Informazioni e iscrizioni:

Karin Montali
Scuola Iyengar Yoga

Via Farnese 2 -
San Venanzo
62032 Camerino (MC)
 

339 580 33 50

[email protected]

Yoga significa letteralmente ‘unione’. Unione di corpo e di mente. La pratica dello Yoga provoca inizialmente una sensazione di equilibrio e di misure del proprio corpo. Applicata al nostro corpo ci insegna come farlo funzionare, traendone la massima forza ed armonia. Lo Yoga non è una disciplina per pochi eletti che recitano strane litanie in posizioni scomode, ma una filosofia di vita, un viaggio alla ricerca di sé, che ti permette di ritrovare l’armonia e di tenere alla larga lo stress e le ansie quotidiane. Con dei semplici esercizi, respirando calmi si può fare il pieno di ossigeno e di energia.

Iyengar Yoga prende il nome da un maestro indiano di Yoga contemporaneo, il Maestro BKS Iyengar. Punta soprattutto sul corretto allineamento del corpo nell’asana (posizione dello Yoga). Un giusto allineamento delle ossa e delle giunture permette di raggiungere un miglior equilibrio con un minore sforzo muscolare, migliora la circolazione e apporta un equilibrato afflusso di energie accrescendo la salute e il benessere. Tutto questo aiuta ad essere consapevoli del proprio corpo e ad affrontare in armonia tutti gli aspetti della vita.

 

I diversi benefici sul corpo possono essere riassunti in questo elenco:

• migliora la flessibilità e la mobilità dei muscoli

• distende, tonifica e costruisce la muscolatura

• corregge posture errate

• fortifica la spina dorsale

• stimola le ghiandole del sistema endocrino

• migliora la digestione e l’eliminazione delle scorie

• migliora la circolazione e le condizioni del cuore

migliora le difficoltà respiratorie

fortifica la risposta immunitaria

fa diminuire il colesterolo ed il livello degli zuccheri nel sangue

• encoraggia la perdita di peso (questo non significa che lo Yoga fa perdere peso)

 

I benefici dello Yoga per la mente sono indicati in questa lista:

aumenta la consapevolezza di sè

allevia lo stress

rilassa la mente

stimola la concentrazione

...e libera lo spirito